Sofia Viotti övningar har snabbt blivit en ledande resurs för självmedkänsla och compassionfokuserad terapi. Hennes metoder används både privat och på arbetsplatser med fokus på hemövningar, onlinekurser och gratis ljudklipp. Senast uppdaterad: .
Oversikt
Detta vet vi nu
- Sofia Viotti är leg. psykolog och författare med fokus på självmedkänsla och compassionfokuserad terapi (Chef).
- Erkänd expert på hantering av stress, ångest och utmattning (Chef, Adlibris).
- Driver kurser, föreläsningar online och erbjuder gratis ljudövningar (YouTube, Bryohm).
- Har publicerat boken “Självmedkänsla på jobbet” 2023 (Adlibris).
Bekräftat vs Rykten
- Sofia Viotti är leg. psykolog med fokus på självmedkänsla (Chef).
- Erkänd expert inom stresshantering (Chef, Adlibris).
- Driver onlinekurser och gratis ljudövningar (YouTube, Bryohm).
- Författare till boken “Självmedkänsla på jobbet” (Adlibris).
Rykten:
- Rykte: Speculationer om detaljer kring hennes familj och privatliv (Chef, Adlibris).
- Rykte: Diskussioner om att CFT skulle vara kontroversiell – Socialstyrelsen bekräftar metoden (Socialstyrelsen).
Tidslinje
- Före 2023: Engagemang som föreläsare och kursledare (Bryohm).
- 2023: Boklansering “Självmedkänsla på jobbet” (Chef).
- 2024, mars: Onlineföreläsning “Bryt ohjälpsamma mönster…” (YouTube).
- 2024, juni: Nya videoguider, podd och gratisövningar publicerade (YouTube).
Det här händer vidare
- Ytterligare onlinekurser och workshops väntas under hösten 2024 (sofiaviotti.com).
- Nya gratisövningar och videoguider planeras månadsvis (YouTube, sofiaviotti.com).
- Förväntad fördjupad poddintervju om inre trygghet (YouTube).
- Möjliga samarbeten med arbetsplatser för hållbar prestation och trygg arbetskultur.
Vad Vi Vet Nu (Faktablad)
| Vad | Vem | När | Var | Status | Källa |
|---|---|---|---|---|---|
| Självmedkänsla övningar (CFT) | Sofia Viotti, leg. psykolog | 2023–2024 | Online, föreläsningar, bok | Aktiv, kontinuerliga uppdateringar | Chef, Adlibris, Bryohm, YouTube |
| Kurser & gratis ljudövningar | Sofia Viotti | 2024 | sofiaviotti.com, YouTube | Tillgängligt | YouTube, Chef |
| Bok: Självmedkänsla på jobbet | Sofia Viotti | 2023 | Natur & Kultur | Lanserad och i försäljning | Adlibris |
| Större onlineföreläsning (7000 anmälda) | Sofia Viotti | Våren 2024 | YouTube | Avslutad | YouTube |
Live- och Nya Uppdateringar
- Ny poddintervju om självmedkänsla på jobbet publicerad på YouTube (YouTube).
- Uppdatering av ljudövningar och reflektionsmaterial på sofiaviotti.com (Chef).
- Stor onlineföreläsning “Bryt ohjälpsamma mönster…” med ca 7000 deltagare, guidning kring konkreta övningar (YouTube).
Tidslinje över Viktiga Händelser
- Före 2023: Sofia Viotti engagerad som föreläsare, kursledare och psykolog kring självmedkänsla, compassion och CFT (Bryohm).
- 2023: Boklansering “Självmedkänsla på jobbet” samt medverkan i artikel och intervju om metod och arbetsmiljö (Chef).
- 2024, mars: Onlineföreläsningen “Bryt ohjälpsamma mönster…” med rekordstort deltagande (YouTube).
- 2024, juni: Nya videoguider, podd och gratisövningar publicerade (YouTube).
Bekräftade Fakta vs. Rykten
Bekräftat
- Sofia Viotti är leg. psykolog och författare med fokus på självmedkänsla och compassionfokuserad terapi (Chef).
- Erkänd expert på hantering av stress, ångest och utmattning – särskilt på arbetsplatser (Chef, Adlibris).
- Driver kurser och föreläsningar online samt erbjuder gratis ljudövningar för självmedkänsla och mental träning (YouTube, Bryohm).
- Har publicerat boken “Självmedkänsla på jobbet” 2023 (Adlibris).
Rykten
- Rykte: Det finns spekulationer om detaljer kring Sofia Viotti familj och privatliv, men dessa finns ej belagda i trovärdiga källor (Chef, Adlibris).
- Rykte: Vissa forum diskuterar om compassionfokuserad terapi skulle vara kontroversiell – enligt Socialstyrelsen är det en etablerad metod (Socialstyrelsen).
Citat & Källor
“Det är inget snällt fluff – självmedkänsla handlar om att skapa trygghet i nervsystemet. Det gör oss effektivare och hjälper oss att orka hålla över tid.”
– Chef, intervju med Sofia Viotti
“Att prioritera självmedkänsla innebär att välja en inre röst som är guidande snarare än dömande.”
– YouTube-föreläsning, Sofia Viotti
“Trygghetssystemet aktiveras genom andning, kropp och vänlig riktning av uppmärksamheten – grunden i compassionfokuserad terapi.”
– Bryohm, presentation av CFT
“Självmedkänsla på jobbet ger konkreta verktyg för att hantera prestationskultur, stress och skapa ett vänligare arbetsklimat.”
– Adlibris, officiell bokbeskrivning
Kontext, Bakgrund & Reaktioner
Sofia Viotti är en av Sveriges mest profilerade experter på självmedkänsla övningar, särskilt i arbetslivet. Hennes tillvägagångssätt integrerar CFT, stressforskning och neurologi för att ge verktyg som fungerar både privat och professionellt.
Forskare och psykologer lyfter fram att mentala övningar för inre styrka och trygga arbetsklimat har blivit mer konkreta och tillgängliga tack vare hennes kurser och podd, där gratis ljudövningar Sofia Viotti ofta nämns.
Vad Som Kommer Härnäst
- Ytterligare onlinekurser och workshops i självmedkänsla väntas under hösten 2024 (sofiaviotti.com).
- Nya gratisövningar och videoguider planeras släppas månadsvis på YouTube och hemsidan.
- Förväntad fördjupad poddintervju om inre trygghet och ledarskap (YouTube).
- Möjliga samarbeten med arbetsplatser kring hållbar prestation och trygg arbetskultur.
Sammanfattning & FAQ
Sofia Viotti övningar fortsätter vara centrala inom självmedkänsla och compassionfokuserad terapi i Sverige, med kontinuerlig kursutveckling, gratisresurser och stark branschuppbackning. Nästa steg är fler övningar, intervjuer och workshops för att möta intresset för självmedkänsla på jobbet och privat.
FAQ
- Vad är de viktigaste fördelarna med Sofia Viotti övningar?
De hjälper till att reglera stress, bygga inre trygghet och bryta negativa prestationsmönster (Chef). - Hur skiljer sig “Sofia Viotti Utan press” från andra metoder?
Fokus på reflektion, stresshantering och hela kroppen – inte bara tankesätt (Adlibris). - Var kan jag prova gratis övningar?
På sofiaviotti.com och YouTube finns gratis ljudövningar Sofia Viotti tillgängliga. - Vad säger Sofia Viotti om att hantera stress och ångest?
Regelbunden paus, medveten andning och en vänlig inre röst, samt att normalisera att stress är mänskligt (YouTube-föreläsning). - Hur relaterar Sofia Viotti familj till hennes arbete?
Det finns inga officiella eller verifierade uppgifter om hennes familjeliv i professionella källor (Chef). - Vilka resultat kan man förvänta sig av compassionfokuserade övningar?
Minskad självkritik, ökad återhämtning, bättre arbetsklimat och ökad livskvalitet (Bryohm). - Hur kan jag anpassa övningarna för mina behov?
Börja med korta dagliga inslag, ta till dig guidade ljudklipp och öka komplexiteten efterhand (sofiaviotti.com). - Finns det rykten kring hennes metoder?
Vissa diskuterar compassionfokuserad terapins effektivitet, men enligt Socialstyrelsen är det en etablerad metod.
